美木良介

生い立ち

長男として誕生

美木は 1957年11月2日、姫路市の寿司店を営む家の長男として生まれ、妹、弟がひとりずつ居る。

野球少年だった

美木は幼少期より野球を始め、リトルリーグではオールジャパンのメンバーに選ばれる。
高校時代には、1974年春の大会と1975年夏の大会に2度の甲子園出場経験がある。
夢はプロ野球選手になることだったが、大学時代の半ばに肘を故障し、断念した。^[出典1]

芸能活動

歌手としてデビュー

法政大学卒業後、美木はレコード会社のオーディションに応募。
ハスキーな声と歌唱力が認められ、1981年1月に「涙きれいだね」で歌手デビューを果たす。尚、「美木良介」という芸名は、実家の寿司店にもよく来ていた当時阪急ブレーブスの投手・山田久志が命名した。

リリース歴は以下

【シングルレコード】
・「涙きれいだね」(1981年1月)
・「TOKYOサンセット」
・「まごころ」

【シングルCD】
・「愛が震えてる(c/w きっと許せやしない)」(1995年12月16日)
・「一秒の刻(c/w 愛してなんかいない)」(1996年6月21日)
・「ストーリー 〜 君に逢うための(c/w 今夜はこのまま)」(1997年7月24日)

【アルバムCD】
・『サンセット・ストーリー 』(1985年7月21日)
・『同じ景色を見つめた日』 (1996年1月24日)
・『同じ景色を見つめた日＋4』 (2012年12月26日)

演技の道へ

デビューレコードのジャケット撮影の為に東宝へ足を運んだところ、たまたま出会った監督・土屋統吾郎にスカウトされ、レコード発売以前の1980年に、テレビドラマ『ただいま放課後』(フジテレビ系)にて俳優としてもデビュー。
1984年にNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』に出演し、主人公の親友を好演したことがきっかけで注目を浴びることになる。^[出典2]
1984年に映画『瀬戸内少年野球団』でスクリーンデビューを果たして以降は、『新・仁義の墓場』『新・日本の首領』といった仁侠映画にも顔を出し、『剣客商売』(フジテレビ系)、『子連れ狼』(テレビ朝日系)などの時代劇にいたるまで、ジャンルを問わず出演している。

近年の主なテレビドラマ出演歴は以下

・『嫌われ松子の一生』(2006年、TBS系)
・『水戸黄門 第38部 第14話「盗っ人最後の恩返し-浜松-」』(2008年4月21日、TBS系)
【金曜プレステージ (CX系)】
・『ハマの静香は事件がお好きepisode5』(2008年4月25日)
・『十津川刑事の肖像「人捜しゲーム」』（2009年5月8日）
・『主水之助七番勝負〜徳川風雲録外伝〜 第4話「死神剣 壱岐」』(2008年11月10日、TX系)
・『ラブシャッフル』(2009年、TBS系)
・『かりゆし先生ちばる！』 (2009年6月29日 - 9月18日、TX系)
・『相棒Season8 』(2010年1月20日、EX系)
【月曜ゴールデン(TBS系)】
・『釣り刑事』　(2010年9月6日)
・『財務捜査官 雨宮瑠璃子6』(2011年2月14日)
・『四つ葉神社ウラ稼業 失恋保険〜告らせ屋〜 第9話』(2011年6月2日、YTV系)

近年の映画出演歴は以下

・『許されざる者』 (2003年、シネマパラダイス)
・『ドッグファイター ごろつき刑事』 (2004年、東映ビデオ)
・『IZO (R-15)』（2004年、チームオクヤマ）
・『HERO？ 天使に逢えば・・・』 (2004年、エンターテイメント倶楽部)
・『新・日本の首領』(2004年、シネマパラダイス)
・『風雲児 長者番付に挑んだ男』(2006年、AMC)
・『ゴーヤーちゃんぷるー』(2006年、アウル21)
・『男前 日本一の画家になったる！』(2006年、さざ波)
・『LIMIT OF LOVE 海猿』(2006年、東宝)
・『三十九枚の年賀状』(2009年)
・『さくら、さくら 〜サムライ化学者・高峰譲吉の生涯〜』(2010年)

近年の舞台出演歴は以下

・『佐々木小次郎』(2002年、明治座)
・『花たち 女たち』(2003年、京都南座)
・『泣いたらあかん』(2005年、名古屋御園座/大阪新歌舞伎座)
・『サウンド・オブ・ミュージック』 (2007年、芸術劇場/名鉄ホール/大阪国際交流センター)
・『初蕾』(2012年、松竹特別公演）

ロングブレスダイエットを提唱

美木は、歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するため、独自にロングブレスダイエットを開発した。
その過程については以下のように説明。

腰痛には、腰や背中のインナーマッスルを鍛えることが効果的だといわれています。
しかし、腰に負担のかかるような激しい筋トレはできない。
なにか別の方法がないかと考えていたとき、以前、耳にした呼吸を使ったリハビリの方法を思い出したんです。
それからは、より腰痛に効果的な呼吸になるよう試行錯誤を重ねました。こうして生まれたのがロングブレス(ダイエット)です。

その効果については自身の経験を元に、

意識的に強い呼吸を行うことで腹圧がかかり、インナーマッスルが鍛えられる。
僕は腰痛が完治したばかりか、筋肉の収縮によって内臓脂肪が燃焼し、1カ月でウエストが６cm、2カ月で体重が13.５kgも減りました！

と語っており^[出典3]、その他にもメタボ解消や肩こり、便秘の解消や「小顔」「くびれ」「美脚」などにも効果があるとしている。^[出典1]

「ロングブレス本」大ヒット

美木はロングブレスダイエットに関連する書籍を次々出版、一躍ミリオンセラー作家のひとりとして名を連ねることに。
2012年度には、年間40.2万部売り上げた『DVDで完璧にわかる！ 美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム』を筆頭に、計3作で総売上104.4万部を記録。
注目を集めるきっかけとなったのが、『中居正広の金曜日のスマたちへ』(TBS系)への出演。
番組内ではロングブレスダイエットを実施した結果、評論家・勝間和代が-7kg、TBSアナウンサー・升田尚宏が-12kgの減量に成功する様子が放送され、それ以降、書籍の売上がうなぎのぼりに。
美木は”ロングブレス本”の大ヒットに関して、以下のようにコメントしている。^[出典4]

私自身が22年間も悩まされ続けた腰痛を改善させるために考案したのが「ロングブレス」です。腰痛が完治する頃には自然に身体が絞れ、50数年間生きてきた中で、いちばんきれいな身体になっていました。
役者としてトレーニングに励んでいても、こんな健康体だったことはありません。『ロングブレス』とは、ダイエット効果ばかりが注目されますが、じつは健康法なのです。そのメソッドを世の中の皆様にご紹介したいという思いでした。^[出典4]

私生活

出典

1. 『美木良介 ロングブレスダイエット（トーク＆エクサ）・ヘルシー美食ランチ』(沖縄イベント情報)
2. 『美木良介のロングブレスダイエット　必やせ最強ブレスプログラム』(徳間書店)
3. 『腰痛改善！ウエストシェイプ！ 美木良介が教える 1日2分で一石二鳥の健康エクササイズ 「ロングブレス」で 体を変える！』(女性自身)
4. 『美木良介が“ミリオン作家”に、ロングブレスダイエット本が大ヒット。』(エキサイトニュース)
5. 『テリー伊藤　対談　美木良介（3）　父親が書いた「男でありたい」』(Asagei+)