ぺこ

もともとダイエットが嫌いだったというぺこが実践したのが、以下の方法。^{[出典21][出典22]}

• 仕事後ジムにてウォーキング1時間
• 食事のメインはサラダチキン
• 19時以降は炭水化物を抜き、豆腐キムチや野菜を沢山食べる
• 睡眠前の足痩せマッサージ

運動は気が向いたときにするだけだったというが、見事-8kgに。

2017年にはそこからさらに痩せて-12kgを達成した。^{[出典21][出典22]}

▼ダイエット前のぺこ

Peco Okuhira Tetsukoさん(@pecotecooo)がシェアした投稿 - 2月 19, 2016 at 5:34午前 PST

ぺこ流！足痩せマッサージとは？

ぺこがダイエット開始当初から続けているのが、足痩せマッサージ。その方法が、ぺこちゃんねるで紹介されている。^[出典22]

▼♡ぺこちゃんねる♡私のマッサージのやり方♡©スターレイプロダクション

詳しい方法はブログでも紹介されているので、気になる方はこちらでチェック！^[出典23]

ぺこの体重は？

さらに、ぺこちゃんねるではぺこの体重を公開！

ぺこいわくピーク時は2016年3月末で、157cmの身長に対し、体重が58kg。

そこからダイエットをはじめ、2017年4月現在の体重は、48kgだという。^[出典3]

▼♡ぺこちゃんねる♡私のダイエットについて♡©スターレイプロダクション

ぺことフルーツ青汁

ダイエットに成功したぺこは、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」のイメージキャラクターを務めている。^[出典24]

▼ぺこが毎日飲む青汁

めっちゃ贅沢フルーツ青汁さん(@zeitaku_aojiru)がシェアした投稿 - 2017 1月 4 7:23午後 PST

ダイエット成功後も、19時以降は食べ物を口にしないように気をつけているというぺこ。

それでも空腹を感じるときには、このフルーツ青汁を飲んでいるそうだ。

豆乳とか炭酸水に溶かして飲んでもおいしいし、満足感もあるからおなかもすかなくなって 体重キープするのも楽になったよ♫^[出典24]

▼青汁PRイベントにて

【画像】ぺこ、半年で10kg減量 りゅうちぇるもメロメロ「すぐにでも結婚したい！」 https://t.co/JE2dIhj9jH pic.twitter.com/AdsVnrTmTE

— 本気のダイエット速報 (@daiettosokuhou1) 2016年10月6日

ぺこのすっぴんがかわいい！

出典

1. 『ぺこ＆りゅうちぇるが結婚発表　ＮＨＫ生番組で報告へ、ぺこ妊娠はしておらず』（スポニチ Sponichi Annex 芸能）
2. 『結婚のぺこ「“比嘉”になりました！うふふ」りゅうちぇるで溢れた2016年と“これから”を語る』（モデルプレス）
3. 『♡ぺこちゃんねる♡私のダイエットについて♡©スターレイプロダクション - YouTube』
4. 『ぺこ＆りゅうちぇる　ぺこは親のクレジットカードを使い放題。りゅうちぇるはハングリー精神の塊 芸能サプリ ニュース・イベント』（フレッシャーズ マイナビ 学生の窓口）
5. 『302 Found』
6. 『「原宿の神」モデル、ちぇるちぇるランド出身彼氏との同棲暴露　さんまと「建築関係トントントン」新ネタも披露』（モデルプレス）
7. 『ぺことりゅうちぇる、結婚時期に言及「23歳くらいで結婚したい」』（リアルライブ）
8. 『カップルでブレイク“ぺこ＆りゅうちぇる”テレビ出演急増の反響・変化は？今後の夢も宣言 モデルプレスインタビュー』（モデルプレス）
9. 『ニュース』（モデルプレス）
10. 『ぺこ＆りゅうちぇる、大晦日に結婚発表』（モデルプレス）
11. 『ぺこ＆りゅうちぇる夫妻が挙式 ウェディングドレス姿を披露』（モデルプレス）
12. 『ぺこ＆りゅうちぇる、結婚式をテレビ初公開　感動の号泣スピーチも…』（モデルプレス）
13. 『ぺこ、りゅうちぇるからのプロポーズの詳細明かす　リアル馬車・ゲスト登場…サプライズ連続に「涙が止まらなかった」』（モデルプレス）
14. 『Propose from my prince!!』（ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション）
15. 『Peco Okuhira Tetsuko on Twitter: “りゅうちぇるがプロポーズのときにくれた指輪、裏側に ‘‘You are my princess forever’’ ってかいてあった…！全然知らんくて最近気づいた?✌??うれしいな https://t.co/MjLUhXkZLr”』
16. 『ぺこ、指輪をお披露目 “りゅうちぇるの奥さん”になった心境＆変化を明かす』（モデルプレス）
17. 『ぺこ、りゅうちぇるから贈られたら婚約指輪は「ルビーの周りにダイヤ」』（Abema TIMES）
18. 『りゅうちぇる、ぺこに贈った指輪の値段は？「人生で1番の買い物」プロポーズ前の不安を吐露』（モデルプレス）
19. 『ぺこ＆りゅうちぇる夫妻、挙式後初の公の場　結婚指輪を披露』（モデルプレス）
20. 『りゅうちぇる、妻・ぺこの妊娠説について言及　24時間テレビランナーの可能性も？』（モデルプレス）
21. 『ぺこの－8kg成功に反響、ダイエット嫌いでも続いた「6つのルール」を紹介』（モデルプレス）
22. 『♡ぺこちゃんねる♡私のマッサージのやり方♡©スターレイプロダクション』（YouTube）
23. 『My Leg Massage ☆』（ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション）
24. 『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』（ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション）
25. 『ぺこ、すっぴん公開で絶賛の声「めっちゃ可愛い」「こっちもすごい好き」』（モデルプレス）
26. 『♡ぺこちゃんねる♡『♡私の毎日メイク〜♡』©スターレイプロダクション』（YouTube）
27. 『すっぴん！ぺこ＆りゅうちぇる夫妻の素に「可愛い」「眉毛細っ!!」』(シネマトゥデイ)
28. 『 ぺこちゃんねる』（YouTube）
29. 『ぺこイメージモデルのカラコン　バッチリ見えるタイプ9色登場』（J-CASTヘルスケア）
30. 『日々進化を目指す、ぺこ＆りゅうちぇる ニュース』（Lmaga.jp）
31. 『価格.com - 「%E3%83%9A%E3%82%B3%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96」に関連する情報』（テレビ紹介情報）
32. 『ティーンが虜に！　ペコちゃんのファッションからライフスタイルまで バイトノウハウ バイト・家庭教師』（マイナビ 学生の窓口）
33. 『ティーンが虜に！　ペコちゃんのファッションからライフスタイルまで 2ページ目 バイトノウハウ バイト・家庭教師 』（マイナビ 学生の窓口）
34. 『ぺこ＆りゅうちぇるカップル、同棲生活に新婚・千原ジュニア痛烈ツッコミ「区役所行って…」』（モデルプレス）
35. 『MY ROOM』（ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション）
36. 『新婚ぺこ、ゆりやんに敗れる…７段の腕前、書道対決で涙』（スポーツ報知）
37. 『お習字』（ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション）
38. 『ぺこオフィシャルブログ「COTTON CANDY？」Powered by Ameba/スターレイプロダクション』
39. 『ぺこ＆りゅうちぇるの思い出写真が可愛すぎる』（Entame Plex）
40. 『Peco Okuhira Tetsuko (@pecotecooo)』（Twitter）
41. 『 ぺこちゃんねる』（YouTube）