中村アンのトレーニングを紹介！
中村アンのトレーニングはとってもハードなクロスフィット。美人トレーナーの指導を受けて「自分の背中やお腹の写真を見たら、ラインが全く違ってビックリ」！ 中村アンが実践してるトレーニングが気になる❤️
2023年2月17日更新
中村アンのトレーニングに注目
モデルの中村アンは、クロスフィットなどのトレーニングに励み、日々ボディメイクに励んでいる。[出典1]
今回はそんな中村が実施するトレーニング内容に注目！
チアリーディングをしていた
もともと中村は体を動かすことが好きで、幼い頃から水泳を習うなどしてスポーツに親しんでいたそうだ。
また高校からはチアリーディングに励んでいたそう。
入学した高校が、偶然チアリーディングが強くて日本一になるようなところだったんです。
それを見て興味が沸いたのがきっかけで、高校、大学とチアリーディングを続けました。[出典2]
クロスフィットと出会う
チアリーディングを辞めてからは時折スポーツジムに通っていたそうだが、何を目的にトレーニングに励めば良いかわからずもやもやとしていた中村。
ある時、友人からクロスフィットのジムに誘われ、以来クロスフィットにのめり込むことに。[出典2]
クロスフィットとは？
中村が取り組んでいるクロスフィットとは、コア体力を強化するフィットネス（運動）プログラムのこと。コアを強化することで様々な利点を得ることができるそうだ。[出典3]
ちなみに中村いわくクロスフィットは、
有酸素運動と筋トレをMIXさせた動きが主なんだけど、ひと息つく暇が全然ない。
ランニングマシンで走って、すぐ横でスクワットして、またマシンに戻るとか……。
最初はもう吐きそうだった。
と、ものすごくハードな内容だそう。[出典4]
▼ 「坂道ダッシュ」
▼ 「坂道ダッシュのあとに これを20秒を5セット」だそうだ
美人トレーナーに師事！
クロスフィットを実践するにあたり、中村が師事しているのは美人トレーナーのAYAさん。
AYAさんの監修を受けた中村は、
1年前にジムで撮ってもらった自分の背中やお腹の写真を見たら、ラインが全く違ってビックリ。
1年でこんなに変わるのかと。
と感想を語っている。[出典4]
トレーニングを続けるコツ
中村はトレーニングを続けるコツとして、次のようにアドバイスしている。
なりたい体をイメージすることが大切だと思います。目標ですね。
「あんな服が着たいな」とか、そういうことでもいいですし。
そして効果をすぐに求めないこと。
始めた直後にすぐに体重が落ちる人もいるでしょうが、そうでない人もいます。
やっぱり3カ月ぐらいは続けないとなかなか効果が出てこないと思うので、まずはフィットネスを楽しんでほしいですね。
▼ 目指せ！中村アンボディ