中村アンのトレーニングを紹介!

中村アンのトレーニングはとってもハードなクロスフィット。美人トレーナーの指導を受けて「自分の背中やお腹の写真を見たら、ラインが全く違ってビックリ」! 中村アンが実践してるトレーニングが気になる❤️

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2017年9月1日更新

中村アンのトレーニングに注目

June 16, 2016, Tokyo, Japan - Japanese model Anne Nakamura poses for photo as she attends a promotion event for Reebok Fitness Battle Race in Tokyo on Thursday, June 16, 2016. Reebok Fitness Battle Race is a four-person team event of obstacle race, which will be held at the German village in Chiba prefecture on October 1.   (Photo by Yoshio Tsunoda/AFLO) LWX -ytd June 16, 2016, Tokyo, Japan - Japanese model Anne Nakamura poses for photo as... 写真:つのだよしお/アフロ

モデルの中村アンは、クロスフィットなどのトレーニングに励み、日々ボディメイクに励んでいる。[出典1]

中村アンのトレーニング中の模様

?????? #よいしょ #今年も頑張ろう #crossfit @reebokjp @reebok

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した動画 -

今回はそんな中村が実施するトレーニング内容に注目!

チアリーディングをしていた

もともと中村は体を動かすことが好きで、幼い頃から水泳を習うなどしてスポーツに親しんでいたそうだ。
また高校からはチアリーディングに励んでいたそう。

入学した高校が、偶然チアリーディングが強くて日本一になるようなところだったんです。
それを見て興味が沸いたのがきっかけで、高校、大学とチアリーディングを続けました。[出典2]

▼ インタビューに応じる中村

クロスフィットと出会う

チアリーディングを辞めてからは時折スポーツジムに通っていたそうだが、何を目的にトレーニングに励めば良いかわからずもやもやとしていた中村
ある時、友人からクロスフィットのジムに誘われ、以来クロスフィットにのめり込むことに。[出典2]

クロスフィットとは?

中村が取り組んでいるクロスフィットとは、コア体力を強化するフィットネス(運動)プログラムのこと。コアを強化することで様々な利点を得ることができるそうだ。[出典3]

ちなみに中村いわくクロスフィットは、

有酸素運動と筋トレをMIXさせた動きが主なんだけど、ひと息つく暇が全然ない。
ランニングマシンで走って、すぐ横でスクワットして、またマシンに戻るとか……。
最初はもう吐きそうだった。

と、ものすごくハードな内容だそう。[出典4]

▼ 「坂道ダッシュ」

▼ 「坂道ダッシュのあとに これを20秒を5セット」だそうだ

美人トレーナーに師事!

クロスフィットを実践するにあたり、中村が師事しているのは美人トレーナーのAYAさん。
AYAさんの監修を受けた中村は、

1年前にジムで撮ってもらった自分の背中やお腹の写真を見たら、ラインが全く違ってビックリ。
1年でこんなに変わるのかと。

と感想を語っている。[出典4]

▼ 引き締まった美しい身体

???? @opjapanofficial × @cocoannne #7月頃発売予定

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 -

トレーニングを続けるコツ

中村はトレーニングを続けるコツとして、次のようにアドバイスしている。

なりたい体をイメージすることが大切だと思います。目標ですね。
「あんな服が着たいな」とか、そういうことでもいいですし。
そして効果をすぐに求めないこと。
始めた直後にすぐに体重が落ちる人もいるでしょうが、そうでない人もいます。
やっぱり3カ月ぐらいは続けないとなかなか効果が出てこないと思うので、まずはフィットネスを楽しんでほしいですね。

▼ 目指せ!中村アンボディ

®️eebok? #Bemorehuman #食べて飲んで動く

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 -

出典

  1. 『中村アン「鏡を直視できないほど」肌トラブルを改善した方法とは』(モデルプレス)
  2. 『モデル/女優 中村アン インタビュー トレーニング』(リーボック フィットネス 人間をきわめろ)
  3. 『CROSSFIT?』(Reebok CrossFit Daikanyama)
  4. 『美人トレーナーAYAさんが監修「美姿勢エクササイズベルト」で目指せ、中村アンBODY!』(MAQUIA ONLINE(マキアオンライン))

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