-8kgダイエットに成功!ぺこのダイエット術がすごい!

「原宿の神」と称されるモデル・ぺこの実践したダイエット法をご紹介!

ぺこのまとめページはこちら

2016年7月22日更新

-8kgダイエットに成功したぺこ

2016年5月5日、ぺこは自身のツイッターで-8kgダイエットに成功したことを報告した。この報告に寄せられた反響は大きく、その後急遽ダイエット法について綴ったブログを更新している。[出典1]
▼ダイエット成功を報告するぺこ

▼ダイエット法について書いたブログを知らせるぺこ

ぺこが行った6つのこと

ぺこは6つのことを行い、8kgダイエットに成功したと語っている。[出典2]具体的には

  • 19:00以降は何も食べない
  • 炭水化物は食べない
  • 毎日体重をはかって記録する
  • 毎日食べたものをメモする
  • 無理せずできる範囲で運動
  • 毎晩必ず足マッサージ

を行ったとのこと。[出典2]

食事に気をつけていた

ぺこはダイエットのため、18時までに食事を終えるようにしていたという。始めの頃は辛かったといい

お茶とか水たくさん飲んで空腹まぎらわしたり、明日の朝ごはんのこと考えてはやく寝たりしてたよ?笑[出典2]

と綴っている。

また、炭水化物が多く含まれるコメやパン、麺類、スナック菓子をプライベートでは食べなかったという。[出典2]

だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高[出典2]

と語るぺこであるが、1〜2週間我慢すると食べたいという欲が消えたという。ちなみに肉は炭水化物をあまり含まないため、低カロリーである鶏肉を食べていたとのこと。[出典2]

ストレスを貯めるのは良くないと語るぺこ

とにかく何も食べないのはほんまにあかん!
体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない :(
だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね?✌?️[出典2]

とダイエットを振り返っている。

体重管理

ぺこは体重管理ツールとして、スマートフォンのアプリを使っていた。[出典2]アプリを使うことで毎日測った体重が記録され、グラフとなり

こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、(アプリ画面の)上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい?笑[出典2]

と、楽しくダイエットを行えたとのこと。

楽しみながら無理のない運動

ぺこは仕事の後など、行けるときに1時間ほどジムに行き、ランニングマシーンでウォーキングをしていると語る。[出典2]
好きな音楽やPV(プロモーションビデオ)を流しながら歩けば、1時間はあっという間に過ぎるとのこと。[出典2]
ほか、寝る前に気が向いたら腹筋を行ったり、足のマッサージをしていたという。[出典2]

ダイエットを振り返って

ぺこはダイエットを振り返って、

でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと!
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと!
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける???[出典2]

注目タレント一覧!

今イチオシの注目タレントです
  • 藤原大祐
    俳優21歳
    藤原大祐(ふじわらたいゆ)は、日本の役者。東京都出身の2003年10月5日生まれ。アミューズ所属。 母の知り合い...
  • 竹内涼真
    竹内涼真(たけうちりょうま)は、日本で活動する俳優、モデル。東京都出身の1993年4月26日生まれ。ホリプロ所属。...
  • 広瀬アリス
    広瀬アリス(ひろせありす)は、日本で活動する役者。静岡県出身の1994年12月11日生まれ。フォスタープラス所属。...
  • 小日向文世
    俳優70歳
    小日向文世(こひなたふみよ)は、日本の役者。北海道出身の1954年1月23日生まれ。ファザーズコーポレーション所属...
  • 桜田ひより
    子役22歳
    桜田ひより(さくらだひより)は、日本の役者・モデル。千葉県出身の2002年12月19日生まれ。研音所属。 幼い頃...
  • 吉谷彩子
    女優33歳
    吉谷彩子(よしたにあやこ)は、日本の役者。千葉県出身の1991年9月26日生まれ。トライストーン・エンタテイメント...
  • 山崎まさよし
    歌手53歳
    山崎まさよしは1971年12月23日生まれのミュージシャン。血液型はA型で、滋賀県草津市に生まれた。 1996年...
  • 髙橋ひかる
    髙橋ひかる(たかはしひかる)は、日本で活動する役者・モデル。滋賀県出身の2001年9月22日生まれ。オスカープロモ...

ぺこをもっと詳しく

  • ぺこ
    ぺこ(オクヒラテツコ)は、「原宿の神」と称されるモデル。大阪府出身で、建築会社を経営する両親のもと裕福な環境で育っ...

ぺこに関する記事

新着記事

新しく公開された記事です

タレント辞書とは?

タレント辞書は有名人のさまざまな情報をどこよりも「事実(ファクト)」にこだわってまとめたタレント情報サイトです。生い立ちや芸能活動情報から、SNSでの発言や私生活の様子まで、タレントの情報をどこよりも詳しくお届けします。詳しくはこちらから

トップへ