【女性必見】広瀬すずのスタイル維持法4選！秘訣はさつまいも！？

ご飯や脂質の多いおやつと置き換えると良いだろう。^[出典4]

広瀬すずはさつまいもが好き！？美しいスタイルを持つ広瀬すずの私生活って？詳細はこちら！

広瀬すずスタイル維持法②食事時間

広瀬すず、夕方6時以降は食べない！

広瀬すずはスタイル維持のためにあまり食べないのかというとそうでもないらしい。

タン塩を1.5人前平らげたり、ピザを1枚完食したりと意外と食べるようだ。^[出典5]

その代わり、夕飯は夕方6時までに済ませてそれ以降は食べないよう心がけているとのこと。^[出典5]

仕事や学校などの関係で、夕方6時までに夕飯を済ませるのが難しい場合は、夕方6時までに軽食を取っておいて、夕飯の量を減らしてみては？

広瀬すずスタイル維持法③ストレッチ

広瀬すず、ストレッチでスタイル維持！

広瀬すずは、映画『チア☆ダン』がきっかけでストレッチをするようになったそうだ。

元々体は硬かったそうだが、毎日ストレッチを続けて柔らかい体になったとのこと。^[出典6]

そこで、家や会社などでも手軽にできるストレッチ法をご紹介！^[出典7]

寝起きに！股関節ストレッチ

【最初は無理のない範囲で】

1. 床に座り両足の裏を合わる
2. そのまま足の付け根を揉んだり、体を左右に揺らす^[出典7]

【股関節が柔らかくなってきたら】

1. 上半身を前に倒す
2. 開脚して前屈する^[出典7]

オフィスや学校で！肩甲骨ストレッチ

【肩甲骨ストレッチ①】

1. 左右の肘を曲げて手を左右の肩に置く
2. そのままの肩を回す

この時肩甲骨が動くのがベストだが、動かないようなら、筋肉を動かすように肩を回すと◎^[出典7]

【肩甲骨ストレッチ②】

1. 背中側で両手を組み、そのまま上げていく（無理のない範囲で）
2. 胸を張り、背中を伸ばしながら腕を上げたら、左右に上半身をねじる^[出典7]

寝る前に！ネコマネストレッチ

1. 布団・ベッドの上で手を少し前に出して四つん這いになる
2. 顔を下に向けたままお尻を後ろに引き、膝を曲げる^[出典7]

▼体の後ろ側を伸ばすことを意識して！

寝る前に！手足ぶらぶらストレッチ

1. 仰向けの状態で両手足を上げる
2. 力を入れないように気をつけながら手首・足首を振る（30秒）^[出典7]

スタイルだけじゃない！広瀬すずはすっぴん姿も公開できるくらいの美肌の持ち主！

出典

1. 『チア☆ダン 女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話 』（ 映画.com）
2. 『広瀬すずのチアダンスが話題』（シネマトゥデイ）
3. 『広瀬すずが筋トレでスリムすぎるスタイルに！』（【美プロPLUS】）
4. 『広瀬すずが愛する「サツマイモ」の美容力とは？』（アサジョ）
5. 『(=´∀｀)人(´∀｀=)』（広瀬すずオフィシャルブログ「すずの音」Powered by Ameba）
6. 『広瀬すずの肉体美の秘訣はストレッチにあり！』（【美プロPLUS】）
7. 『美容のために自宅やオフィスでできる簡単ストレッチ』（【美プロPLUS】）
8. 『広瀬すず』（タレントデータバンク）